Usar mancuernas fijas de goma puede ser una excelente forma de fortalecer tu cuerpo en casa, pero es común caer en errores que pueden afectar tu rendimiento y bienestar. Muchos enfrentan problemas por falta de técnica adecuada, lo que puede llevar a lesiones y frustración. Aquí, identificaremos los errores más frecuentes que se cometen al utilizar este equipamiento, brindándote consejos prácticos para mejorar tu forma y maximizar tus resultados. Aprender a usar correctamente las mancuernas no solo incrementará tu eficacia en los entrenamientos, sino que también protegerá tu salud y te permitirá disfrutar de un desarrollo físico óptimo.
- Juego de 2 mancuernas hexagonales para el entrenamiento diario de fuerza y resistencia; 10kg cada una
- Pesas de mano de hierro fundido macizo recubiertas de goma duradera que amortigua los golpes
- Los extremos en forma de hexágono evitan que las pesas rueden y permiten guardarlas en su sitio cuando no entrenes
- Los mangos moldeados y antideslizantes garantizan un agarre seguro y cómodo
- Disponible en varios pesos y tamaños para que logres tus objetivos de entrenamiento
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No Calentamiento Antes del Entrenamiento
Te ha pasado que llegas al gimnasio con ganas de comenzar tu sesión de entrenamiento y te lanzas directamente a levantar pesas sin pensarlo dos veces. Esa decisión puede ser un gran error. Antes de que tus músculos se pongan a trabajar, es crucial hacer un buen calentamiento. Pero, ¿por qué es tan importante?
Importancia del Calentamiento
Calentar no es solo una recomendación visual que te sugiere el instructor de turno, es fundamental para preparar tu cuerpo. Cuando calientas, aumentas la temperatura de tus músculos y ligamentos, lo que mejora la circulación y reduce el riesgo de lesiones. Estudios han demostrado que un buen calentamiento puede disminuir hasta un 50% el riesgo de sufrir lesiones musculares.
Además, te ayuda a mejorar tu rendimiento. Si tus músculos están listos para trabajar, es más fácil levantar pesos y ejecutar movimientos con mayor precisión. Por ejemplo, al usar mancuernas fijas de goma, un calentamiento apropiado hará que puedas maximizar la efectividad de cada repetición, ya que tus músculos estarán más flexibles y mejor preparados para el esfuerzo.
Recuerda que no calentar puede llevarte a sentirte más cansado y menos eficiente al final de tu rutina, lo que puede dejarte desmotivado para seguir entrenando. La próxima vez que te veas tentado a saltarte esta parte, piensa que un par de minutos en el calentamiento podrían hacer una gran diferencia en tu rendimiento.
Ejercicios de Calentamiento Recomendados
Ahora bien, ¿qué ejercicios puedes incluir en tu calentamiento? No se trata solo de estiramientos estáticos, que son lo que muchos piensan al oír "calentamiento". Aquí te traigo algunos específicos para que puedas estar listo antes de usar tus mancuernas.
1. Movilidad articular: Haz algunos giros de brazos, círculos de cadera y flexiones de rodillas. Este tipo de movimientos preparan las articulaciones para el trabajo que viene. Solo necesitas unos minutos.
2. Saltos suaves: Unos minutos de saltos suaves o un poco de jogging en el lugar aumentan el ritmo cardiaco e incrementan el flujo sanguíneo hacia los músculos. No es necesario que sea un sprint, unos saltos de tijera o una cuerda de saltar son más que suficientes.
3. Ejercicios de activación: Puedes hacer ejercicios como las flexiones con rodillas o sentadillas sin peso para activar todos los músculos que vas a usar. Para quienes vayan a trabajar con mancuernas, hacer unas pocas repeticiones con peso ligero te ayudará a acostumbrarte al movimiento antes de intentar algo más pesado.
Para que no se te haga pesado, estos ejercicios no deberían ocupar más de 10 minutos de tu tiempo. Al final, no se trata de complicarse la vida, sino de preparar tu cuerpo para entrenar como un campeón y evitar lesiones en el camino. ¡Así que no olvides el calentamiento antes de rockear esos levantamientos!
- 💯 {Resistencia máxima} Las mancuernas cuentan con un núcleo de hierro y un revestimiento de goma dura que resiste golpes y caídas. Asimismo, no deterioran el suelo con el contacto directo.
- 💪 {Versatilidad muscular} Su diseño es ideal para rutinas de musculación, fitness, cross-training, push up walks, entrenamiento funcional, ¡entre muchos otros ejercicios destinados a aumentar la musculatura!
- 🖤 {Seguridad y estabilidad} Cuentan con cabezales de diseño hexagonal que estabilizan los ejercicios de apoyo, levantamiento y evitan accidentes por resbalones.
- 🖐️ {Ergonomía total} La comodidad de las pesas cortas está en sus empuñaduras cónicas precisas para un mejor agarre, incluso en condiciones húmedas y sudorosas.
- ✅ {Perfectas para cualquier espacio} La elección de materiales como el plástico y el acero cromado asegura que las pesas tengan una buena resistencia al agua y a los diversos agentes externos, haciéndolas predilectas para uso en exteriores.
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Técnica Incorrecta al Levantar
Cuando se trata de levantar pesas, muchos creemos que solo se trata de coger las mancuernas y darle al ejercicio. Sin embargo, es fácil caer en la trampa de las malas técnicas que no solo quedan muy lejos de ser efectivas, sino que además pueden llevarte a lesiones que te dejarán fuera de juego. Tal vez recuerdes la última vez que tu amigo Lucas intentó impresionar levantando un peso que claramente le quedaba grande. Lo que parecía un ejercicio de fuerza se convirtió rápidamente en un espectáculo para pocos: un tirón aquí, una posición incorrecta allá. Por eso, es vital conocer cuáles son las técnicas correctas al levantar mancuernas fijas de goma.
Postura Adecuada para Levantar Mancuernas
La postura es clave. Así que, antes de levantar esas mancuernas, asegúrate de que tus pies estén firmes y al ancho de tus hombros. Esto proporciona una base sólida. Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás, formando una línea recta desde la cabeza hasta la cola. Al levantar las mancuernas, agáchate flexionando únicamente las rodillas y extiende los brazos hacia abajo a los lados de tu cuerpo. Recuerda, el movimiento debe venir de tus piernas, no de tu espalda. Así te evitas lesiones y te aseguras de que trabajas los músculos correctos.
Otra clave importante es el agarre. Uno de los errores comunes es no sujetar bien las mancuernas. Opta por un agarre firme, asegurándote de que las palmas queden mirando hacia tus lados o hacia el frente, dependiendo del ejercicio. Esto no solo promueve una mejor técnica, sino que también protege tus muñecas de posibles lesiones. Y no olvides la respiración: exhala al levantar y inhala al bajar. Esto te ayuda a mantener la estabilidad y el control durante el ejercicio.
Errores Comunes de Técnica
Ahora bien, si hay algo que repiten los entrenadores es que “la técnica lo es todo”. Y sí, hay errores que son más comunes de lo que piensas. Por ejemplo, algunos levantadores suelen arquear demasiado la espalda al realizar el movimiento, lo que puede llevar a lesiones serias. Al mantener una línea recta y activa, te aseguras de que el esfuerzo se concentre en tus músculos del tren superior, como los bíceps y los trapecios, sin poner en riesgo la integridad de tu espalda.
Además, hay quienes levantan las mancuernas desde una posición elevada, como si quisieran empezar el ejercicio desde la parte superior. Este enfoque no solo reduce la efectividad del movimiento, sino que además puede resultar en caídas o deslizamientos que pueden causar accidentes. Un fallo recurrente es dejar que la carga sobrepase la capacidad del levantador: nunca subestimes la importancia de usar pesos que puedas manejar con buena técnica.
Por último, multitasking en el gimnasio podría llevarte a perder la concentración. Hablar con amigos o distraerte con tu entorno puede hacer que pierdas de vista la forma correcta, transformando lo que debería ser una sesión productiva en una oportunidad para lesionarte. ¿Te suena familiar este escenario? Una vez que te enfoques en tu técnica y evites estos comunes errores, notarás que no solo levantas más, sino que lo haces de manera más segura y efectiva.
- MANCUERNA INDIVIDUAL DE 12,5 KG: Ideal para entrenamientos de fuerza exigentes, esta mancuerna hexagonal de 12,5 kg es perfecta para usuarios con experiencia que buscan mejorar su rendimiento físico en casa o en el gimnasio sin ocupar demasiado espacio
- DISEÑO HEXAGONAL ANTIVUELCO: Gracias a sus extremos hexagonales recubiertos de goma, esta mancuerna de 12,5 kg se mantiene estable sobre el suelo y evita rodamientos indeseados, mejorando la seguridad y la comodidad en cada sesión de entrenamiento
- AGARRE CROMADO ANTIDESLIZANTE: Esta mancuerna de HOMCOM cuenta con un mango metálico cromado y estriado que garantiza una sujeción firme, incluso con las manos sudadas, minimizando el riesgo de deslizamientos y aportando mayor control durante el ejercicio
- LISTA PARA USAR SIN MONTAJE: Esta pesa de musculación viene completamente montado, lista para entrenar desde el primer minuto. Recomendamos usarla sobre suelo protegido con esterilla para evitar daños por impacto en suelos delicados
- MEDIDAS TOTALES: Esta mancuerna de fitness mide 32,6 cm de largo total, con un mango de 12,8 cm y diámetro máximo de 3,4 cm. Su tamaño compacto permite almacenarla fácilmente y entrenar en espacios reducidos sin complicaciones
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Usar Pesas Inadecuadas
¿Te has encontrado alguna vez en la situación de estar en el gimnasio levantando pesas y sentir que te falta fuerza, pero no sabes si es por el peso o por tu técnica? Usar pesas inadecuadas, ya sean demasiado ligeras o exageradamente pesadas, puede hacer que tu entrenamiento sea menos efectivo y, en el peor de los casos, causar lesiones. Aquí vamos a desgranar cómo elegir el peso correcto y por qué no es una buena idea dejarse llevar por la prisa al escoger las mancuernas.
Cómo Elegir el Peso Correcto
La selección del peso adecuado es clave para obtener resultados sin poner en riesgo tu salud. Primero, piensa en tus objetivos: ¿quieres aumentar tu fuerza, tonificar o simplemente mantenerte activo? Si eres principiante, lo mejor es comenzar con un peso que te permita realizar entre 8 y 12 repeticiones de manera controlada. Por ejemplo, si optas por la *HOMCOM Mancuerna Hexagonal de 12,5 kg*, podrías iniciarte con 5 kg e ir incrementando a medida que vayas ganando musculatura.
A la hora de elegir las mancuernas, asegúrate también de que sean cómodas de manejar, un mango moleteado, como el de la *HOMCOM*, facilita el agarre y previene deslizamientos. Recuerda que lo que importa es la técnica y no la cantidad de peso que levantes. Si sientes que no puedes mantener la forma correcta durante todo el ejercicio, probablemente estás usando unas pesas demasiado pesadas.
Consecuencias de Usar Pesas Inadecuadas
Elevar pesas que no son las adecuadas puede pasar factura más de lo que piensas. Empezando por las lesiones. Usar mancuernas demasiado pesadas puede provocar esguinces o tirones musculares, y nadie quiere tener que dejar de entrenar por un dolor que podía haberse evitado. Por otro lado, si las pesas son demasiado ligeras, el resultado es una pérdida de tiempo y esfuerzo sin notar avances, lo que puede ser frustrante.
Además, si te encuentras utilizando mancuernas inadecuadas en un entrenamiento de rutina, es probable que termines estancado, sin conseguir el progreso que buscas. Digamos que eliges las *Mancuernas Hexagonales PROFESIONALES*, y te decides por un peso que es una broma para ti. Esto no solo es engañoso, sino que incluso puede hacer que pierdas motivación.
En resumen, seleccionar bien el peso no solo es esencial para evitar lesiones, sino que también te ayudará a mantener la motivación alta y ver resultados reales. Así que la próxima vez que vayas al gimnasio o te prepares para entrenar en casa, hazte el favor de elegir tus pesas con conciencia y atención. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
- Signature Fitness - Mancuerna hexagonal recubierta de goma, juego de 90 libras: un par de 10 libras, 15 libras y 20 libras
- Las mancuernas son ampliamente utilizadas en gimnasios y hogares para varios fines de ejercicio, una gran herramienta para entrenamiento de cuerpo completo o grupos musculares específicos
- Mancuerna de fundición sólida de alta calidad recubierta de goma, las mancuernas durarán a lo largo de los años mientras protegen tu suelo
- Asas contorneadas de metal sólido con acabado cromado (ergo) diseñadas para adaptarse cómodamente. Mango texturizado que proporciona un agarre apretado y seguro
- Los cabezales de goma con forma hexagonal ayudan a evitar que rueden y proporcionan un almacenamiento más fácil
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Descuidar la Variedad en el Entrenamiento
¿Alguna vez has notado que tu progreso se ha estancado en el gimnasio? Es un sentimiento frustrante, ¿verdad? Muchos se dedican a hacer siempre los mismos ejercicios y terminan atrapados en una rutina monótona. No solo es aburrido, sino que también pone en riesgo tu desarrollo físico y puede llevar a lesiones. Variar los ejercicios no es solo un tema de diversión, es esencial para mantener los músculos activos y desafiados.
Importancia de Variar los Ejercicios
Dejar que tu cuerpo se adapte a los mismos movimientos una y otra vez es como ponerle freno a tu progreso. Cuando haces las mismas rutinas, tus músculos se acostumbran y, en consecuencia, dejan de crecer. La variedad en el entrenamiento ayuda a estimular diferentes grupos musculares y a mejorar la fuerza general, la resistencia y la coordinación. Además, evita el desgaste y las lesiones que pueden surgir de la repetición excesiva de un solo ejercicio.
Piénsalo de esta manera: si siempre comes lo mismo, hasta tu plato favorito se vuelve aburrido. Lo mismo pasa con tus ejercicios. Diversificar no solo va a hacer que el entrenamiento siga siendo emocionante, sino que también permitirá que tu cuerpo trabaje de maneras distintas. Así que, si estás usando mancuernas fijas de goma, no dudes en mezclar ejercicios como el press de banca, las filas inclinadas o los curls. Cada uno de ellos tiene un enfoque diferente en los músculos y maximiza tu eficiencia.
Ejemplos de Ejercicios con Mancuernas
Usar mancuernas fijas de goma puede ser una gran opción para quienes buscan un entrenamiento completo, pero hay una trampa común: repetir incesantemente los mismos movimientos. Aquí te dejo algunas sugerencias para que no caigas en esa rutina aburrida.
1. Press de banca con mancuerna: excelente para trabajar el pecho y los tríceps. Acuéstate en un banco y levanta las mancuernas, asegurándote de controlar el movimiento.
2. Remo con mancuerna: pónte de pie, inclina el torso hacia adelante y tira de las mancuernas hacia tu abdomen. Este ejercicio blinda tu espalda y fortalece tus bíceps.
3. Curl de bíceps con mancuernas: un clásico que no puede faltar. De pie, con una mancuerna en cada mano, levanta lentamente hacia tus hombros. Procura no balancear el cuerpo, así concentras el esfuerzo en el músculo.
4. Sentadillas con mancuernas: trivial, pero eficaz. Sostén las mancuernas a los lados mientras haces la sentadilla, ¡y notarás cómo trabaja no solo las piernas sino también el core!
5. Elevaciones laterales: si quieres definir los hombros, este es tu movimiento. Demasiado sencillo de hacer, pero aporta un gran beneficio estético.
Con estas opciones, puedes armar rutinas diferentes que trabajen todos los aspectos de tu físico. Combina movimientos, alterando los días con entrenamientos de alta intensidad con sesiones más tranquilas. Así, ¡dejarás de lado la monotonía y verás cómo tu cuerpo responde de manera espectacular!
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- ✅ 💪 El manillar hexagonal de goma cuenta con un revestimiento de goma y un cómodo agarre ergonómico antideslizante.
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Olvidar la Seguridad Durante el Uso
A menudo se dan situaciones en las que te lanzas a hacer pesas y, sin querer, dejas de lado un aspecto crucial: la seguridad. Ahí está tu amigo, levantando esas mancuernas como si no hubiera un mañana, sin prestar atención a la forma o al tipo de material que está usando. Pero, ¿qué tal si te dijera que esa despreocupación podría llevar a lesiones serias? Conocer los materiales y la construcción de tus mancuernas es fundamental para un entrenamiento seguro y efectivo.
Materiales y Construcción de las Mancuernas
La elección del material de las mancuernas puede parecer un detalle menor, pero en realidad, puede marcar la diferencia entre un entrenamiento *inspirador* y uno que termine con una visita al fisioterapeuta. Las mancuernas fijas de goma son una elección popular, y no sin razón. El recubrimiento de goma no solo proporciona un agarre más seguro, sino que también ayuda a proteger el suelo y evitar ruidos molestos al dejar caer las pesas.
Cuando hablas de mancuernas como las HOMCOM Mancuerna Hexagonal 12,5/15/2x12,5 kg de Hierro Fundido, estás ante un diseño que combina un núcleo de hierro fundido con un recubrimiento de goma robusto. Este tipo de construcción ofrece un equilibrio perfecto entre durabilidad y comodidad. Por otro lado, si estás buscando un agarre aún mejor y ergonomía superior, las Mancuernas Hexagonales PROFESIONALES son una opción sólida. Con un diseño antideslizante y una barra de cromo, estas mancuernas no solo lucen genial, sino que también son *funcionales* para sesiones de entrenamiento intensas.
Consejos de Seguridad al Entrenar con Mancuernas
No sirven de nada las mancuernas más increíbles del mundo si no sabes cómo usarlas con seguridad. Aquí van algunos consejos que puedes poner en práctica desde ya. Primero, siempre empieza con pesos ligeros hasta que sientas que tienes el control completo de tu técnica. Una lesión en la muñeca o en la espalda puede dejarte fuera de juego por un buen tiempo. Luego, asegúrate de calentar adecuadamente antes de empezar. Unos minutos de estiramientos y ejercicios livianos hacen maravillas.
Un punto vital es nunca perder la concentración. Si te está distrayendo tu playlist o tu compa que no para de hablar, es mejor que pauses y te centres en el ejercicio. También es crucial mantener una buena postura. Recuerda: espalda recta, abdomens contraídos y muñecas alineadas. Todo esto te ayudará a prevenir lesiones. Por último, asegúrate de que el espacio donde entrenas esté libre de obstáculos. Un tropezón con una mancuerna puede llevarte a una caída inesperada y dolorosa.
Siguiendo estos consejos y entendiendo los materiales en los que inviertes, no solo mejorarás tu rendimiento, sino que también te asegurarás de tener un camino seguro en tu viaje fitness. ¡No subestimes la importancia de la seguridad!
- PESO Y DIMENSIONES: La mancuerna con un peso de 12,5 kg tiene una longitud de 33 cm y una altura de 14 cm. El diámetro del mango es de 6 cm, lo que permite un agarre firme durante los ejercicios. Gracias a sus dimensiones y peso, la mancuerna permite una variedad de entrenamientos de fuerza que involucran los músculos de los brazos, espalda, pecho y piernas. Además, no ocupará mucho espacio en un gimnasio casero.
- MATERIAL DE FABRICACIÓN: La mancuerna está hecha de tres materiales: acero, goma y hierro fundido. El hierro fundido constituye la parte principal de la mancuerna. El acero, por su parte, se utiliza en la fabricación del mango, que debe soportar cargas pesadas durante el ejercicio. La capa de goma que recubre la mancuerna protege el piso de los daños en caso de que la mancuerna se caiga accidentalmente. Gracias a la combinación de estos tres materiales, la mancuerna es sólida, resistente y segura de usar.
- ENTRENAMIENTO VERSÁTIL: Las mancuernas permiten realizar una variedad de ejercicios que involucran diferentes grupos musculares. Estos incluyen ejercicios como estocadas, press de banca con mancuernas, elevaciones de brazos y muchos otros. Un entrenamiento bien pensado ayudará a fortalecer los músculos, esculpir la figura y mejorar la resistencia del cuerpo en general.
- PARA TODOS: Estas mancuernas satisfarán las necesidades tanto de principiantes como de personas más avanzadas. Son una elección excelente para un gimnasio en casa, destacándose por su alta calidad de construcción, lo que garantiza que las mancuernas duren mucho tiempo. Su forma les permite mantenerse de manera estable en el suelo y no rodar.
- VARIEDAD DE PESOS DISPONIBLES: Gracias a la disponibilidad de mancuernas con diferentes pesos, podrás armar fácilmente un conjunto que te permita realizar un entrenamiento versátil. Podrás trabajar hacia tus objetivos de entrenamiento gradualmente aumentando la carga.
- PESO Y DIMENSIONES: La mancuerna con un peso de 7,5 kg tiene una longitud de 31 cm y una altura de 12,5 cm. El diámetro del mango es de 6 cm, lo que permite un agarre firme. Permite de entrenamientos de fuerza de los brazos, espalda, pecho y piernas
- MATERIAL DE FABRICACIÓN: La Equipo de ejercicio está hecha de tres materiales: acero, goma y hierro fundido. El hierro fundido constituye la parte principal de la mancuerna. El acero, por su parte, se utiliza en la fabricación del mango. La capa de goma que recubre la mancuerna protege el piso.
- ENTRENAMIENTO VERSÁTIL: La mancuerna hexagonal permiten realizar una variedad de ejercicios incluyen ejercicios como estocadas, press de banca con mancuernas, elevaciones de brazos y muchos otros.
- PARA TODOS: Estas equipos satisfarán las necesidades tanto de principiantes como de personas más avanzadas. Son una elección excelente para ejercicio en casa. Este alta calidad de construcción, lo que garantiza duren mucho tiempo
- VARIEDAD DE PESOS DISPONIBLES: Gracias a la disponibilidad de pesos fitness con diferentes pesos, podrás armar un kit mancuernas que te permita realizar un entrenamiento versátil.
- 1. VERIFICA TU FORMATO DE COMPRA (UNIDAD, PAR O COMBO): Este set de mancuernas / juego de mancuernas ofrece múltiples opciones para adaptarse a tu nivel. Al elegir en el menú, presta atención al formato: las opciones que inician con ""1x"" incluyen UNA SOLA mancuerna (ej. 1x10kg); las que inician con ""2x"" incluyen EL PAR (ej. 2x5kg). También ofrecemos COMBOS completos. Revisa siempre el título y la imagen de tu selección antes de finalizar el pedido.
- 2. MATERIALES DE CALIDAD PROFESIONAL: Equipadas con un mango cromado ergonómico y estriado que proporciona un agarre cómodo, seguro y antideslizante. El revestimiento de caucho negro de alta densidad protege el suelo de tu casa o gimnasio, absorbe los impactos y minimiza el ruido al apoyarlas.
- 3. DISEÑO HEXAGONAL ANTIVUELCO: Diseñadas para un juego de pesas fluido y seguro. Su forma geométrica evita que rueden por el suelo entre series, lo que previene accidentes, permite usarlas como soportes estables para flexiones (push-ups) y facilita un almacenamiento compacto y ordenado.
- 4. ENTRENAMIENTO VERSÁTIL Y ESCALABLE: Perfectas para rutinas de crossfit, musculación, HIIT y entrenamiento funcional. Este juego de pesas y mancuernas es la herramienta ideal para aislar y fortalecer bíceps, tríceps, pectorales, cuádriceps y hombros, siendo adecuado tanto para principiantes en casa como para atletas en clubes deportivos.
- 5. CREA TU GIMNASIO A MEDIDA: Adapta tu equipamiento a tu progreso. Este juego de mancuernas para casa te permite comprar unidades sueltas para reemplazar piezas, adquirir pares para subir de nivel, o invertir en un set de mancuernas completo (hasta 240 kg) con calidad excepcional y duradera.
- SET DE 2 MANCUERNAS DE 4 KG: Este set de HOMCOM incluye 2 mancuernas de 4 kg ideales para entrenamientos exigentes de fuerza. Su diseño equilibrado y versátil permite trabajar ambos brazos de forma simultánea, mejorando el rendimiento general
- EXTREMOS HEXAGONALES ANTIVUELCO: Este kit de mancuernas tiene cabezales recubiertos de goma con forma hexagonal que evita que rueden al dejarlas sobre el suelo, aportando estabilidad y seguridad durante todo el entrenamiento
- AGARRE ANTIDESLIZANTE Y CÓMODO: Cada mancuerna cuenta con empuñadura metálica cromada y textura estriada, que mejora el agarre incluso con las manos sudadas. Un diseño pensado para reducir deslizamientos y aumentar el control
- LISTAS PARA USAR SIN MONTAJE: Este juego de mancuernas viene totalmente montado y listo para entrenar. Recomendamos usarlas sobre una esterilla o suelo amortiguado para evitar daños al producto y al pavimento
- MEDIDAS TOTALES: Cada mancuerna mide 27,2 cm de largo, con cabezales de 10,5 cm (diagonal) y 9,1 cm (lateral). El mango de 12,8 cm tiene un grosor máximo de 2,8 cm. Compactas y fáciles de guardar tras su uso
- 💪 Longitud del mango 15 cm.
- 💪 El núcleo de hierro fundido está revestido de una gruesa cubierta de goma.
- 💪 Diámetro de 11 cm a 19,8 cm; anchura de 3,5 cm a 9,5 cm.
- 💪 Mancuerna con indicación de KG integrada y logo de Gorilla Sports.
- 💪 Disponible en las siguientes clases de peso: 2,5 kg, 5 kg, 7,5 kg, 10 kg, 12,5 kg, 15 kg, 17,5 kg, 20 kg, 22,5 kg, 25 kg, 27,5 kg, 30 kg, 32,5 kg, 35 kg, 37,5 kg, 40 kg.
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