Si estás buscando una forma efectiva de entrenar en casa, un kit de suspensión puede ser tu mejor aliado. Muchas veces nos enfrentamos a la duda de cómo aprovechar al máximo este equipo, y es aquí donde entra la necesidad de conocer los ejercicios adecuados. Vamos a explorar una variedad de movimientos que puedes realizar con este set, que van desde los más básicos hasta los que retan tu fuerza y estabilidad. Al final, te quedarás con herramientas prácticas para crear rutinas que te ayuden a alcanzar tus objetivos de fitness sin complicaciones.
- SISTEMA COMPLETO: Incluye correas de suspensión ajustables, dos soluciones de anclaje diferentes, bolsa de malla para transporte y guía de ejercicios para entrenamiento versátil
- DISEÑO PROFESIONAL: Sistema patentado de anclaje y bloque de diseño único que garantiza máxima estabilidad y seguridad durante el entrenamiento
- PORTABILIDAD MÁXIMA: Incluye una bolsa de malla resistente para transportar fácilmente todo el equipo, ideal para entrenar en cualquier lugar
- VERSATILIDAD: Perfecto para ejercicios de peso corporal, entrenamiento de fuerza, cardio y ejercicios de core en múltiples niveles de dificultad
- CONSTRUCCIÓN DURABLE: Fabricado con materiales resistentes, correas ajustables con agarres ergonómicos y puntos de anclaje reforzados
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Introducción a los Kits de Suspensión
Un buen día, un colega llega al gimnasio con una sonrisa de oreja a oreja. ¿La razón? Acaba de descubrir un *kit de suspensión* que le ha cambiado la vida. Ya no necesita gastar horas haciendo pesas, porque con unas simples correas puede hacer un entrenamiento completo. Pero, ¿realmente son tan efectivos como dice? Hoy vamos a profundizar en lo que ofrecen estos kits y, sobre todo, en los ejercicios que puedes realizar para que saques el máximo provecho.
Ejercicios básicos que puedes hacer con un kit de suspensión
Arrancamos con los esenciales. Los ejercicios que puedes hacer son verídicos y te ofrecen un entrenamiento global. Desde fondos hasta verticales, la versatilidad es clave. Al colgarte y usar tu propio peso corporal, activas un montón de músculos.
Uno de los más simples y efectivos es el pull-up. Suena complicado, pero es tan fácil como sujetarte de las correas y levantarte. Esto no solo se trata de fuerza, también ayuda a mejorar tu equilibrio. Otro clásico es el push-up, donde tus pies están en el suelo y las manos colgando, una variante que hace que tu pecho y tríceps trabajen el doble.
¿Buscas algo más dinámico? Prueba con ejercicios de pierna, como las sentadillas suspensas. Coloca las correas en tus pies, agáchate y luego salta. Te sentirás volar y, a la vez, te aseguramos que tus piernas lo notarán.
Mantener la variedad es esencial, así que alterna entre ejercicios de fuerza y de resistencia. Con esto conseguirás no aburrirte y siempre estar retando a tu cuerpo.
Beneficios de entrenar con un kit de suspensión
Aparte de tener un entrenamiento divertido y variado, los beneficios son notables. Uno de los más importantes es el trabajo en la estabilidad. Al usar un kit de suspensión, muchos músculos accesorios entran en juego. No es solo sobre las grandes masas, esos pequeños músculos también hacen su parte.
Además, como este tipo de ejercicio está centrado en el peso corporal, es cómodo y adaptable a todos los niveles. Ya seas un pro que está buscando otro desafío o alguien que quiere empezar desde cero, puedes ajustar la dificultad solo cambiando la inclinación del cuerpo. Solo tienes que moverte un poco más cerca o más lejos y listo, tienes un nuevo desafío.
Sin olvidar que se pueden hacer muchas rutinas diferentes en casa, lo que te permite entrenar sin salir y, de paso, ahorrarte los abusivos precios del gimnasio. Si la comodidad es crucial para ti, aquí tienes una razón para lanzarte a probarlo.
Consejos para aprovechar al máximo tu kit de suspensión
No todo es tan fácil como parece, así que aquí van algunos tips para que no te lesiones y saques el máximo provecho. Primero, no te olvides de calentar bien. Estos ejercicios son intensos y es fácil tensar un músculo si no estás preparado. Un par de minutos de estiramientos y movimientos suaves te harán el favor del mundo.
Después, cuando comiences, es recomendable usar un refuerzo visual. Mantener un espejo cerca es útil para cuidar la postura y asegurarte de que estás realizando cada movimiento de la manera correcta. Te ayudará a evitar lesiones y a tener resultados óptimos.
Finalmente, establece metas. Tal vez quieras hacer diez fondos en un mes o simplemente ser capaz de sujetarte un poco más. Con una mente clara y objetivos alcanzables, te será mucho más fácil disfrutar del viaje. Así que, si tienes un kit de suspensión, ¡úsalo bien y disfruta del progreso!
- Diseño Profesional y Preciso: Este compresor de muelles amortiguador está especialmente diseñado para comprimir una amplia variedad de muelles de suspensión MacPherson, facilitando el montaje y desmontaje de los muelles en vehículos de manera rápida y segura.
- Alta Resistencia y Durabilidad: Equipado con ganchos forjados y un tornillo central endurecido, este compresor muelles amortiguador ofrece una resistencia excepcional, incluso bajo las presiones más extremas, asegurando una larga vida útil y un rendimiento fiable.
- Seguridad Mejorada: El amplio contacto con el resorte y los pasadores de retención incorporados ayudan a bloquear el resorte en su lugar, ofreciendo una mayor seguridad durante el proceso de compresión y evitando movimientos inesperados del resorte.
- Fácil de Usar y Versátil: Gracias a su diseño con husillos para llaves en direcciones izquierda y derecha, este compresor de muelles amortiguador es fácil de usar tanto desde el interior como desde el exterior del resorte, permitiendo una compresión eficiente sin complicaciones.
- Herramienta Esencial para Reparaciones: Ideal para realizar reparaciones de amortiguadores y sustituir cartuchos de suspensión, este compresor muelles amortiguador de 300mm es perfecto para trabajos de mantenimiento en vehículos, garantizando un rendimiento fiable y seguro.
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Beneficios del Entrenamiento con Kits de Suspensión
Cuando ves a alguien colgado de unas cuerdas haciendo ejercicios como si nada, es fácil preguntarse: “¿qué tal será eso?”. Pues bien, los kits de suspensión no son solo un juego raro de acróbatas, son herramientas que pueden cambiar por completo tu entrenamiento. Si estás buscando algo que te ayude a mejorar tu fuerza y flexibilidad, o simplemente quieres hacer ejercicio en casa sin complicarte la vida, esto es justo lo que necesitas. Vamos a desglosar algunos de los beneficios más destacados de entrarle al entrenamiento con estos kits.
Mejora la Fuerza y la Flexibilidad
Piénsalo un momento. Levantarte cada mañana y sentirte más fuerte que el día anterior es un subidón que no se compara con nada. Los kits de suspensión permiten trabajar todo tu cuerpo de forma dinámica. Al estar suspendido, tienes que usar tus músculos estables, esos que a menudo olvidamos en un gimnasio tradicional. Ejercicios como las flexiones, sentadillas y remos se transforman a un nivel más avanzado al añadir este elemento de suspensión.
Aquí es donde el truco entra en juego: estás trabajando tu fuerza y flexibilidad al mismo tiempo. Por ejemplo, al hacer un remo en suspensión, no solo activas la parte superior de tu cuerpo, sino que también te tiras para atrás, estirando los músculos y mejorando tu flexibilidad. Lo mejor de todo: puedes ajustar la dificultad simplemente cambiando tu posición. Si eres nuevo en esto, puedes empezar inclinado y poco a poco irte haciendo más vertical. ¡Es a tu ritmo!
Ejercicio Funcional y de Cuerpo Completo
Una de las cosas más chulas del entrenamiento con kits de suspensión es que es funcional. Esto significa que lo que trabajas en el gimnasio se traduce a la vida diaria. No es solo levantar pesas, es hacer movimientos que realmente haces en la calle. Si alguna vez te has estirado para alcanzar algo en la parte alta de un armario, lo que aprendes aquí te va a ayudar a hacerlo con más control y fuerza.
Los ejercicios son de cuerpo completo. Desde movimientos de empuje y tracción hasta giros y flexiones, cada instalación exige que elijas varios grupos musculares. Con el uso adecuado del equipo, tienes la opción de hacer todo, desde una serie intensa de sentadillas hasta tonificar tus músculos del tronco. Y sí, esto es perfecto para cualquiera que busque no solo estar fuerte, sino sentirse ágil, como si tuvieras el cuerpo de un atleta.
Suena genial, ¿verdad? Equipos como el flintronic Juego de Entrenamiento en Suspensión o el MASTER-SPORT son opciones populares que llevan este tipo de entrenamiento al siguiente nivel. Así que, cuando pienses en un plan de ejercicios en casa, elige un kit de suspensión y saca el máximo provecho de tus sesiones. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
- SUSPENSION TRAINER: El Suspension Trainer cuenta con 2 anclajes de suspensión, mosquetón de bloqueo y agarres ergonómicos de la correa que permite un buen control en todos los movimientos.
- FÁCIL DE USAR: El Suspension Trainer se monta en segundos en cualquier puerta, poste o reja, es ligero y cómodo de transportar gracias a su bolsa organizadora, puedes usarlo dónde quieras… en tu casa, en tu oficina, al aire libre e incluso en la habitación del hotel.
- ENTRENAMIENTOS: Empuja, tira, embiste, gira y equilibra. Aprende rápidamente estos movimientos esenciales para moldear espalda, pecho, abdomen, brazos y piernas, consigue tu cuerpo perfecto.
- VENTAJAS: Utilizado por clubs profesionales deportivos, entrenadores personales y fisioterapeutas, te permite trabajar todas las partes del cuerpo de forma eficaz para mantenerte en forma y en un óptimo estado de salud.
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Ejercicios Básicos para Principiantes
Dale, déjame contarte algo. Un colega, que siempre ha querido ponerse en forma pero no sabe por dónde empezar, un día se topó con un kit de suspensión. Al principio, pensó que eso era solo para los pro, pero, ¿sabes qué? Se dio cuenta de que hay un montón de ejercicios básicos que pueden hacer cualquier persona que empiece en esto. Así que, si eres de los que quieren salir del letargo y activar esos músculos, presta atención, porque te voy a dar algunas ideas clave de ejercicios.
Sentadillas con Suspensión
¿Te ha pasado que haces sentadillas y sientes que la técnica se va por el desagüe? Las sentadillas con suspensión son el truco perfecto para corregir la postura y, además, añadirle un poco de sabor a tu rutina. Al usar las correas, puedes soportar parte de tu peso, lo que te deja concentrarte en la forma y en bajar esos glúteos a la altura que toca.
Esta variante es genial para los principiantes. Te agarras de las asas, inclinas ligeramente el tronco hacia atrás y bajas como si fueras a sentarte. El cuerpo se mantiene firme y, aunque parece sencillo, lo cierto es que ¡el reto está en sentirse más fuerte cada vez que lo haces! Con el flintronic Juego de Entrenamiento en Suspensión, por ejemplo, puedes encontrar ese equilibrio ideal para sentirte cómodo mientras trabajas esas piernas y glúteos.
Un detalle que no puedes pasar por alto: asegúrate de que tus rodillas no sobrepasen los dedos de los pies. Al mantener el equilibrio, además de fortalecer las piernas, trabajas el núcleo, que también es fundamental. Así que pon en marcha esas sentadillas con suspensión y prepárate para notar la diferencia.
Flexiones de Brazos en Suspensión
Te cuento que alguien, un poco alocado y con ganas de retarse, cada vez que leía sobre ejercicios, notaba que todos hablaban sobre las flexiones. Y claro, las flexiones tradicionales son geniales, pero cuando metes el entrenamiento en suspensión, las cosas se ponen al siguiente nivel. Las flexiones de brazos en suspensión se convierten en un espectáculo para quien se tira al suelo, pero lo mejor es que, a medida que subes, también enganchas esos músculos del core.
Agarrar esas correas es como tener un amigo que te ayuda, pero en realidad es tu propio cuerpo el que trabaja más. Al bajar, puedes hacer que tus pies se levanten un poco del suelo y sientes cómo cada parte de tu pecho y brazos empiezan a gritar un poco de felicidad y sufrimiento a la vez. Por cierto, no te preocupes si al principio no logras la técnica perfecta, todos empezamos por ahí.
Si tienes el MASTER-SPORT Juego de reparación de brazo de suspensión a mano, ya solo queda adaptarlo a tu altura y darle caña. Prueba diferentes ángulos, ya que esto te permitirá modificar la intensidad del ejercicio. Cuanto más inclinado estés, más sencillo es, y viceversa. Este ejercicio no solo es un clásico por ser efectivo, también es un viaje que puedes disfrutar mientras construyes fuerza. ¡Tus brazos te lo agradecerán!
Así que, si lo que buscas es comenzar a moverte y sentirte bien, estos ejercicios son el camino a seguir. No te quedes atrás y dale una oportunidad a tu kit de suspensión.
- ENTRENAMIENTO CORPORAL COMPLETO: diseño profesional y eficaz. El equipo de fitness en casa ofrece un entrenamiento de resistencia integral que te ayuda a desarrollar músculos y tonificar tu cuerpo.
- REDUCE EL DOLOR DE SENTADO: este dispositivo de entrenamiento resuelve eficazmente las molestias causadas por estar sentado durante mucho tiempo, mejorando la postura y fortaleciendo la fuerza del tronco en todo el cuerpo.
- HARDWARE PREMIUM: equipado con ganchos gruesos de aleación de zinc y hebillas ajustables, así como un mango elástico antideslizante TPE, estos dispositivos garantizan la seguridad y fiabilidad durante el entrenamiento.
- GRAN ACCESORIOS INCLUIDOS: el kit viene con una correa auxiliar con gancho plano, una llave inglesa y una correa de extensión de 90 cm de largo, por lo que ofrece todas las herramientas que necesita para un entrenamiento efectivo.
- DISEÑO COMPACTO Y PORTÁTIL: gracias a su pequeño tamaño, el dispositivo de entrenamiento es fácil de transportar, lo que le permite entrenar eficazmente en casa, en el gimnasio o mientras viaja.
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Ejercicios Intermedios
Cuando ya tienes el gym en casa y el equipo necesario, llega el momento de dar un paso más allá en tus rutinas. No se trata solo de levantar pesos o hacer mil repeticiones, sino de desafiar a tu cuerpo con ejercicios que te pongan a prueba. Aquí es donde los ejercicios intermedios se convierten en tu mejor aliado, y uno de los más efectivos son aquellos que puedes realizar con un kit de suspensión. Estos no solo son un bombazo para fortalecer tus músculos, también mejoran tu equilibrio y estabilidad. Vamos a ver algunos que son de fábula.
Remo Invertido
Quizá te acuerdes de esa vez que intentaste hacer una chin-up y terminó siendo más bien una caí-da-en-balanza. Bueno, el remo invertido es el ejercicio que necesitas. Este movimiento es como una chin-up, pero con un enfoque diferente, y lo mejor es que puedes adaptarlo a tu nivel. Si no tienes mucha fuerza en la parte superior del cuerpo, te será mucho más fácil gracias al kit de suspensión.
Coloca las correas a una altura adecuada y echa tu cuerpo hacia atrás, con los pies en el suelo. A medida que tiras de tus codos hacia el pecho, estarás activando esos músculos de la espalda que tanto necesitas para mantener una buena postura. ¡Imagina lo bien que se siente verte ergido al andar! Además, como trabajas con tu propio peso, el remo invertido también es fantástico para aquellos días en que quieres un entreno más ligero.
Por si necesitas un extra, al incluir variaciones como cambiar el ángulo o la posición de los pies, haces que tu cuerpo nunca se acostumbre, lo que significa un avance constante y efectivo. Este ejercicio no solo te ayudará a ganar fuerza, sino que también te dará ese groove que tanto molan, haciéndote sentir más seguro cada día en tus entrenos.
Planchas con Suspensión
Las planchas con suspensión son otro ejercicio clave que no te puedes perder. En cuanto lo pruebas, te das cuenta de que estás haciendo mucho más que poner tu cuerpo en línea recta, estás desafiando tus músculos de una manera totalmente nueva. Esos minutos que pasas en esta posición pueden sentir como una eternidad, pero al final, valen su peso en oro.
Coloca tus pies en las correas suspendidas y comienza con la posición de plancha tratando de mantener una línea recta desde la cabeza hasta los talones. Ya verás cómo trabaja el abdomen, la espalda e incluso los glúteos. Este ejercicio es increíble para desarrollar fuerza central y, lo mejor de todo, te prepara para levantar pesos más pesados luego.
No te limites solo a la plancha estática. Incorpora movimientos como el rasgado de rodillas o el remonte con codos para hacer que tu core estalle de poder. A medida que vas progresando, notarás que el incremento en fuerza y resistencia se traduce también en otras actividades, desde deportes de equipo hasta esas sesiones extras en el gym. Asegúrate de incorporar un par de series en tu rutina y observa cómo tu cuerpo comienza a responder de manera épica.
- Operación cómoda:: El kit de suspensión para montacargas utiliza resortes de alta resistencia de 65 mn con recorrido de amortiguación de 30 mm, ideal para usuarios que pesan entre 50 y 130 kg. Reduce significativamente la tensión en la espalda, lo que proporciona una experiencia más cómoda para largas horas de operación
- Compatibilidad versátil: Con 8 orificios de montaje adicionales, este kit de suspensión para asiento de tractor se adapta a varias máquinas, incluidas carretillas elevadoras, tractores, segadoras y excavadoras. Facilita la sustitución de sistemas de suspensión antiguos, lo que mejora la estabilidad y la comodidad operativa
- Construcción duradera: Hecho de acero resistente de 3 mm y recubierto con un acabado electrostático, este kit de suspensión de asiento universal está diseñado para brindar durabilidad y resistencia a la corrosión, lo que lo hace perfecto para las duras condiciones de trabajo al aire libre
- Instalación flexible: El kit de suspensión del asiento de la cortadora de césped incluye un cable de extensión de 50 cm (19,7"), lo que ofrece flexibilidad para diferentes configuraciones de cableado. Esto garantiza conexiones fluidas y menos restricciones de instalación, lo que simplifica el proceso de configuración
- Interruptor de suspensión ajustable: Ajusta la suspensión según tu peso y las necesidades del entorno. Esta función te permite ajustar la intensidad de la vibración, lo que mejora la comodidad y la seguridad para una experiencia de usuario optimizada
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Ejercicios Avanzados
En un parque cualquiera de la ciudad, un grupo de amigos se ha juntado a hacer ejercicio y, entre risas y buen rollo, deciden desafiarse con un par de ejercicios de suspensión. Mientras uno tira de las cuerdas para hacer un salto espectacular, otro se inquieta pensando si podrá seguirle el ritmo. Estos momentos son oro puro, porque no solo te ponen a prueba, sino que son ideales para fortalecer el cuerpo y, sobre todo, disfrutar al máximo. Vamos a ver dos ejercicios avanzados que harán que tu rutina brille con energía.
Salto de Tiburón
Este ejercicio es una completa locura que combina fuerza explosiva y equilibrio. Picture this: estás colgado de las correas de suspensión, y de repente, te impulsas hacia arriba como si fueras un tiburón en el mar. La gracia está en saltar lo más alto posible mientras mantienes el control de tu cuerpo. Es como hacer un press de pecho en el aire.
Aquí es donde entra el kit de suspensión. Los mejores kits, como el flintronic Juego de Entrenamiento en Suspensión, ofrecen un agarre seguro y son súper fáciles de instalar. Al realizar este ejercicio, asegúrate de que la correa esté bien ajustada y de que tu postura sea recta. Al bajar, mantén el abdomen contraído para evitar lesiones en la espalda baja.
No se trata solo de saltar como si no hubiera un mañana, la clave está en la técnica. Este ejercicio no solo mejora tu fuerza, sino que también aumenta tu capacidad cardiovascular. Perfecto si lo que buscas es combinar fuerza y resistencia en uno solo. ¿Te atreves a probarlo?
Giros Rusos en Suspensión
Ahora bien, hablemos de un clásico que nunca pasa de moda: los giros rusos. Te encuentras suspendido y, con la fuerza de tu core, torsionas tu cuerpo de un lado a otro. Suena simple, pero la realidad es que a menudo se convierte en un verdadero desafío, especialmente con un kit de suspensión como el MASTER-SPORT Juego de reparación brazo de suspensión.
La idea es que, mientras mantienes el equilibrio, te mueves para tocar el suelo alternando los lados. Este ejercicio es increíble para trabajar los oblicuos y el tipo de estabilización que necesitas en cualquier deporte. Mantén las piernas en el aire para sumarle un extra de dificultad.
Una cosa es clara: cuanto más te involucres en tu entrenamiento, más resultados verás. Así que, si buscas fortalecer esa cintura y sumar fuerza a tu juego, ¡los giros rusos son lo tuyo! Solo recuerda, la postura y el ritmo son esenciales. Dale caña y conviértete en un maestro del movimiento.
- Material: el cable está hecho de acero inoxidable de alta calidad, duradero, sin rebabas, hermoso y práctico, que es resistente al óxido y la corrosión.
- Diseño ajustable: la cuerda de acero inoxidable mide 1.5 m de largo y el cable se puede ajustar a la longitud deseada mediante el gancho en el extremo del gancho, lo cual es muy conveniente.
- Alta capacidad de carga: cable de acero inoxidable de 1.5 mm de diámetro, la capacidad de carga máxima es de 10 kg y el factor de seguridad de carga es alto.
- Fácil de instalar: este producto es muy fácil de usar, cada parte está roscada, muy fácil de instalar y quitar, solo debe seguir los pasos para instalar, conectar el cable de acero a la placa.
- Múltiples aplicaciones para colgar: la cuerda de alambre para colgar no solo se usa para colgar luces, sino que también se usa para colgar carteles publicitarios, imágenes, letreros, etc.
- 【Material de cobre y hierro】El cable de luz del panel está hecho de alambre de acero recubierto y acero galvanizado, que es fuerte y duradero, no se oxida fácilmente y no se rompe después de un uso prolongado.
- 【Cable de alambre ajustable de 1 metro】Kit Suspensión Panel Led tiene un bloqueo de hilo que se puede usar para ajustar la longitud. Presione y mantenga presionado para ajustar la longitud del cable de alambre hacia arriba y hacia abajo.
- 【Un juego】Recibirá 8 eslingas de cable, cada eslinga mide 1 metro de largo, completa con accesorios, equipada con tornillos, tubos de expansión, etc., de 1,5 mm de diámetro.
- 【Fuerte capacidad de carga】El cable de acero está hecho de múltiples hebras de alambre de acero inoxidable y tiene una gran capacidad de carga. La capacidad de carga máxima de cada cable de acero colgante es de aproximadamente 17 libras/8 kilogramos, así que no dude en usarlo. él.
- 【Ampliamente aplicable】Kit de Suspensión para Paneles LED no solo se puede utilizar para colgar lámparas, sino también para colgar marcos de fotos, cuadros, carteles, etc., adecuado para hogares, oficinas, lugares de trabajo, etc.
- Portátil y conveniente para viajar. El equipo de rehabilitación del hombro es ligero, mudo y suave con una gran polea de plástico.
- Portátil y conveniente para viajar. El equipo de rehabilitación del hombro es ligero, mudo y suave con una gran polea de plástico.
- Este conjunto de entrenamiento de hemiplejía es estable, fuerte y seguro al usar el soporte de una placa de acero de 0,16 pulgadas de espesor.
- Se puede pegar en el dintel o la costura de la puerta de manera fácil y conveniente sin dañar la puerta.
- It is specially designed for the elderly persons,workers,cell phone users and stroke hemiplegia patients.
- Información técnica: Lado de montaje - Eje delantero, Eje delantero, derecha, Eje delantero, izquierda; Tipo de dirección - Brazo oscilante transversal; Unidad de cantidad - Kit; Número de piezas necesarias - 1
- Rápida comprobación de compatibilidad en tan solo un día laborable: ¿No está seguro de si la pieza de coche es la adecuada? Solamente tiene que enviarnos el número VIN de su vehículo. ¡Nuestro equipo de expertos comprobará la compatibilidad y le responderá en un plazo de un día laborable!
- Compatible con: CITROËN BERLINGO II (B9), BERLINGO/BERLINGO (MF,GJK,GFK,M), XSARA (N68,N1,N0,N2,N3); PEUGEOT PARTNER I (5,G), PARTNER (G)
- Número de producto: 3521F3, 3521L4, 3521L5, 3521L6, 3521R4, 3520J3, 3520Q3, 3520Q4, 3520Q5, 3520V3
- Comprobación de la compatibilidad: compruebe que esta pieza de recambio es compatible con su vehículo utilizando los datos del mismo y tenga en cuenta cualquier restricción/criterio existente.
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